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Nutrición

5 alimentos para el desayuno que te ayudarán a controlar tu peso

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El desayuno, además de ser la primera comida del día, es la más importante porque permite acelerar el metabolismo siempre que se incorporen alimentos con los nutrientes y la energía necesaria para afrontar la jornada. A continuación te recomendamos los que tenés que incorporar para romper el ayuno como corresponde.  1) Consumir …

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¿Por qué vegetarianos y veganos deben suplementarse con vitamina B12?

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Una de las indicaciones básicas cuando alguien comienza una alimentación vegetariana o vegana, que debería provenir del profesional que supervisa esa dieta pero que también podemos encontrar en cualquier fuente de información, es la suplementación con vitamina B12. Esta suplementación es básica y necesaria como prevención para vegetarianos en todas sus variantes …

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