Miércoles , noviembre 22 2017
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Alimentación y Deporte

¿Por qué vegetarianos y veganos deben suplementarse con vitamina B12?

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Una de las indicaciones básicas cuando alguien comienza una alimentación vegetariana o vegana, que debería provenir del profesional que supervisa esa dieta pero que también podemos encontrar en cualquier fuente de información, es la suplementación con vitamina B12. Esta suplementación es básica y necesaria como prevención para vegetarianos en todas sus variantes …

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Cuatro hombres que han perdido 50 kilos cuentan cómo lo han hecho

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Si padeces obesidad o estás ayudando a alguien que ha perdido el control de su peso, sabes que no hay fórmulas mágicas, pero estos testimonios personales tienen cosas en común A partir de un momento, la gordura se convierte en enfermedad y solo el hecho de plantearse cambiar requiere un esfuerzo titánico. …

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La teconología podría ayudar a perder peso más de lo que pensamos

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Aplicaciones móviles que ayudan a controlar lo que comemos o brindan rutinas de ejercicios y gadgets que nos motivan a movernos o cuantifican el día a día pueden ser más útiles de lo que pensamos al momento de perder peso y a continuación te contamos por qué. Automonitoreo y pérdida de peso Autoevaluar diferentes factores de …

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Mejores horarios para tomar batidos saludables

Al día de hoy se conocen infinidad de combinaciones para hacer batidos, los más saludables o quizá bajos en calorías y con cero grasas son los verdes; pero los entendidos en el tema dicen que es mejor tener ciertas consideraciones al tomarlos. ¡Conocelas a continuación! ¿Cuándo tomar mi batido saludable? Los batidos …

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Las caminatas de 40 minutos ayudan a rejuvenecer el cerebro

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Las caminatas contrarrestan el envejecimiento del cerebro Los resultados puede mejorar si se combinan con ejercicios mentales Un estudio ha puesto de manifiesto que realizar tres caminatas a la semana de unos 40 minutos de duración, es beneficioso para el cerebro, ya que crece y se rejuvenece.  Los investigadores de …

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10 reglas de oro para una alimentación sana

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Sé que hay tanta información en los medios sobre qué y cómo llevar una alimentación más sana, que a veces nos confundimos y no sabemos bien qué creer. Sin embargo, llevar una alimentación sana no es tan complicado como parece. Estas son 10 reglas de oro: Incluye frutas y verduras en cada comida Consume leguminosas …

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