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Personal Training

¿Pasas mucho tiempo sentado? Estos 6 ejercicios te ayudarán a moverte

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El cuerpo necesita del movimiento; así que en caso que busques ejercicios fáciles y rápidos, estos son los adecuados. – Con los pies juntos, procura mantener una postura derecha. Después, haz una pequeña zancada hacia adelante con la pierna derecha, e inclínate en su dirección de modo que puedas mantener …

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Hacer ejercicio no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado: aprende a solucionarlo

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Hacer ejercicio con regularidad es una práctica totalmente recomendable si deseamos cuidar la salud en todos sus aspectos y si bien representa un antídoto contra muchas enfermedades, no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo sentado. Los efectos de pasar mucho tiempo sentado El sedentarismo es el mal de hoy en día que sin duda …

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10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico

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Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.  Beneficios psicológicos al hacer deporte: ¡practicar ejercicio es sano …

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¿Ya has logrado tu peso ideal? Claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote

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No es tarea fácil perder los kilos de más, pero con frecuencia suele ser más complejo evitar la recuperación del peso perdido, por eso, si ya has logrado tu peso ideal te dejamos algunas claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote. ¿Por qué se produce el efecto rebote? El efecto rebote o yo-yo es …

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